Vauvojen ja taaperoiden päivä- ja unirytmit tuntuvat kiinnostavan, joten kerron tähän väliin meidän oman! Mua itseäkin kiinnostaa muiden samanikäisten lasten rytmit, mutta kuopuksen kanssa sain jälleen huomata, että hänellä on oma idea päikkäreistään…eikä se ollut alunperin sama kuin äidillä 😀
Klo 05-06 heräämiset saatiin myöhäistettyä pistäytymisunikoululla
Kuten aiemminkin kerroin, saimme vauvamme aamuja pidennettyä pistäytymisunikoululla. Hän alkoi yhtäkkiä heräämään klo 06 ja kun herätykset aikaistuivat entisestään – kello viiteen!!! – päätin ottaa unikoulun käyttöön. Se luojan kiitos toimi, ja nykyään meillä nukutaan vähintään klo 07 saakka, usein kahdeksaan. Tuo aamu-unien pidentyminen tosin selittyy ehkä vielä aamu-unikoulua enemmän sillä, että hienosäädin päivärytmiämme entisestään.
Yksivuotias jätti toiset päiväunet pois vuoden iässä
Yleinen suositus taitaa olla se, että toiset päiväunet jätettäisiin (mahdollisuuksien mukaan) vasta noin 15-18 kuukauden iässä pois. Tuota ikää ennen olisi hyvä, jos lapsi nukkuisi vielä aamulla pienet tehotorkut klo 9:30 maissa ja pidemmät unet vasta lounaan jälkeen. Mekin tehtiin näin aikamme, kunnes meni järki puolentoistatunnin “pitkiin” päiväuniin. Kyllähän nää jolleki kelpais varmasti, mutta mulle ei esikoisen päiväunista nauttineena! Halusin kuopuksellekin samanlaisen rytmin, jossa saan päivään lähes kolmen tunnin breikin.
Siirtymävaihe kaksista unista yksiin vei noin kolme viikkoa
Tuo päiväunien poisjättö vei kuitenkin muutaman viikon aikaa, jolloin kuopus nukkui silloin tällöin pikkutorkut ja toisinaan valvoi yhteenkin asti. Jos hän nukkui 9:30 vartin torkut, laitoin hänet päiväunille klo 13:15 paikkeilla. Jos hän jätti aamutirsat välistä, lounasunet alkoi klo 12:00. Molemmissa tapauksissa hän nukkui parhaimmillaan noin klo 15:00 saakka. Kuitenkin yksien unien kanssa päikkärit eivät olleet lainkaan niin “tasalaatuiset”, vaan hän heräsi aina yhden unisyklin jälkeen. Tällöin kaivoin omat pistäytymisunikouluohjeet naftaliinista ja sain kuin sainkin vauvan jatkamaan uniaan. Nyt hän nukkuu tasaisesti klo 12-15 99%:sti. Siis tähän asti nukkui, ennen kuin kirjoitin tämän tänne – vai mitä? 😉
Yksivuotiaani päivärytmi tällä hetkellä
klo 7.30/8 Huomenta! & aamumaito
klo 8:30 aamupuuro
klo 9-11 ulos/leikkiä
klo 11:00 lounas
klo 12:00 päiväunille
klo 15:00 maitoa & kevyt välipala
klo 16:30 päivällinen
klo 19:00 iltapuuro & -maito
klo 19:30 Hyvää yötä!
Päivärytmissämme on joustovaraa
Edelleen olen rutiinien kannattaja, mutta tässä rytmissä on onneksi joustovaraa. Jos Jäbä nukahtaa autoon matkalla kerhoon (jotka alkaa järjestään kaikki 9 tai 9:30), ei se sekoita vielä pakkaa. Sitten laitan hänet päiväunille klo 13 maissa. Itseasiassa – samoin kuin siskollaan – jossain vaiheessa aamun pikkutorkut eivät enää vaikuttaneet lounasuniin, vaan päikkärit alkoivat silti klo 12 jälkeen. Siinä se rutiinien kauneus taitaa piilläkin: tarpeeksi kun jaksaa jumpata niitä, muuttuvat ne säännöiksi, joita eivät poikkeukset hetkauta.
Mitä kuuluu tutulle monikkoperheelle, kun tytöt ovat yli vuoden vanhoja?
Pistäytymisunikoulu
Apua, vauvani ei osaa nukkua! – Neuvolamme vinkit vauvan unen tukemiseen
Meidän samanikäinen elokuinen on nyt juuri siirtymässä yksiin uniin 14kk iässä. Tuntuu kyllä että haluaisi itsekin vielä aamulla tehotorkut, mutta nukahtaminen vie älyttömän kauan aikaa ja myöhäistää lounasunia. Yksien unien kanssa ehtii aamupäivällä touhuta paljon enemmän (kun ei suostunut nukkumaan kuin kotona). Nyt nukkuu 19-7.30 ja 12-14.30.
Joo no toi on kans yks syy miks näin tän tavan tässä iässä fiksummaksi, kun kuitenki esikoinen haluaa tehdä jo jotain aamustakin! Meilläkin tää kuopus tykkää nukkua sisällä nii ?♀️ ja hyvin on lähteny alkukankeuksien jälkeen rullaa ?
Meidän tyttö nyt 14kk ja sama ruljanssi menossa. Tosin ollaan niin alussa, et uni kestää vajaan tunnin ja pistäytymiset menossa. Toivottavasti ois pian ohi ja unet asettuisi ??
Meillä kanssa nukutaan yhdet unet. 11-13/13.30. Yöunille 19. Aamu alkaa 6-7 aikaan.
Pitäisi varmaan yrittää viivyttää unet alkamaan 12 ja yöunille 19.30 jos tämä auttaisi aamuyön heräilyyn ja levottpmuuteen.
Joo seiska on jo iha ok heräämisaika, mutta kuus jo aika aikainen 😅 tai toki, mikä ikinä vaan toimii, mutta ite en oo ihan noin aamuvirkku kuitenkaan. Meillä tällä hetkellä mietitään, että mitä tehdään koko päikkyjen kaa ku lapsi menee pitkin seiniä vielä klo 21!